การเตรียมตัวเป็นผู้สูงวัย #1

“การไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ” เป็นเรื่องจริงที่ทุก ๆ คนอยากได้ ตอนนี้ก็ผ่านมาครึ่งกว่า ๆ แล้ว จะเรียกว่าสูงวัยก็ได้ เพราะผมขาวเกือบหมดหัวแล้ว ก่อนจะถึงวันที่สูงวัยจริง ๆ จัง ๆ คงต้องมีการเตรียมร่างกายและจิตใจให้พร้อมรับมือกันเสียนิดหน่อยนะคะ เรื่องแรกอาหารที่กินทุกวัน ขอให้กินให้ครบ 5 หมู่ค่ะ ถ้ากินวันละ 2 มื้อ คือ เช้าและกลางงวันได้ ก็ดีนะคะ และถ้ามีกินเย็นด้วย พยายามงดอาหารหวาน แป้ง ผลไม้รสหวาน ผักสดก็ได้อยู่ค่ะ ออกกำลังกาย พยายามให้เสียเหงื่อให้ได้ทุกวัน เดินวันละ 10,000 ก้าวนะคะ หางานอดิเรกทำนะคะ เช่น ทำขนม วาดรูป จิตอาสา จะทำให้กระชุ่มกระชวย ดูอ่อนกว่าวัย เผลอ ๆ ขายได้ด้วย นั่งสมาธิ อยู่กับตนเอง วันละ 5-10 นาที ฝึกไปเรื่อย ๆ จนชำนาญ จะนั่งนานกว่านี้ก็ได้นะคะ มีทรัพย์ติดตัวไว้พอใช้จ่าย ทำบุญ…

ธนาคารของเรา

พวกเรามีธนาคารที่เปิดขึ้นมาพร้อมๆกับเราวันที่เราลืมตามาดูโลก เป็นธนาคารที่เปิดบัญชีแรกในชีวิตให้เรา ใส่ความรัก ความปรารถนาดี ความสุข และโดยเฉพาะใส่การศึกษาให้เรา ธนาคารนี้ไม่เคยปิดทำการตลอดเวลาที่ยังมีชีวิตอยู่ ให้แต่ผลตอบแทนที่ประมาณค่าไม่ได้ เป็นธนาคารที่ไม่เคยเก็บค่าธรรมเนียมใดๆ เปิด 24 ชั่วโมง จะทำอะไรก็จะคิดถึงเราก่อนเสมอ แต่เมื่อเราโตขึ้นเราก็ค่อยๆ ห่างจากธนาคารแห่งแรกในชีวิตของเราไป บางครั้งเราก็ไปเปรียบเทียบธนาคารของเรากับธนาคารของเพื่อนๆ หรือของคนอื่นๆ ว่าผลตอบแทนไม่คุ้มค่า ไม่ได้โน่นได้นี่ ไม่มีของแถม ดอกเบี้ยน้อย ไม่ค่อยเอาใจใส่ เราคงจะลืมคิดไปว่าธนาคารนี้เปิดบัญชีให้เราตั้งแต่เกิดให้ทุกอย่างที่จำเป็นสำหรับการดำเนินชีวิต เราทั้งหลายเราเกิดมาเป็นคนก็ว่ายากแล้ว เรามีอาชีพการงานที่ดีก็ยาก เราอย่าไปหาธนาคารนอกบ้านและคาดหวังว่าธนาคารนั้น ๆ จะให้ผลตอบแทนกับเราเลย เราไปธนาคารแรกของเรา เอาความรัก ความเข้าใจ ความเอาใจใส่ ความปรารถนาดี ความสุข และทรัพย์สินที่หาได้กลับไปฝากที่ธนาคารของเรากันเถอะ ที่เขียนมาทั้งหมดนี้จะบอกว่าคุ้มค่ามากๆ ที่เราได้กลับมาใช้บริการธนาคารแรกของเรา ธนาคารนี้คือ พ่อและแม่ของเราเอง

ความดีพื้นฐาน

ความสะอาด ความเป็นระเบียบ ความสุภาพนุ่มนวล ความตรงต่อเวลา มีจิตตั้งมั่น ผ่องใส มีสติ และมีสมาธิ ทำได้ทำเลย CR. อ.ชาญ

การพูดที่ดี

พูดในสิ่งที่ตนเองรู้ข้อเท็จจริง พูดในสิ่งที่ผู้ฟังสนใจ พูดเพื่อให้เกิดกำลังใจ พูดเพื่อให้เกิดความรักความสามัคคี พูดเพื่อให้เกิดความสุข มีอารมย์สดชื่นร่าเริง พูดชื่นชม กระตุ้นให้ทำความดี มีกำลังใจที่จะทำความดีเพื่อส่วนรวม CR. อ.ชาญ

Rich & Successful People – The ways they do

If you want to be one of the Rich & Successful People these are strategies. Every situation will has opportunity you have to find it. They look for “How does it work?” Make everything easy to learn Get a right vehicle – people, tool, strategy and mindset Use subconscious to drive success and make dream come…

แนวทางเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย

เมื่อคุณตั้งเป้าหมายชัดเจน และหาวิธีการที่จะไปให้ถึงเป้าหมายได้แล้ว สิ่งที่ต้องทำตลอดเวลาเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย คือ มี commitment ตั้งใจ วางแผนอะไรไว้ รับปากอะไรไว้กับตนเองกับคนรอบข้างขอให้รักษาสัญญา คิดบวก ทุกอย่างที่ทำมีประโยชน์กับทุกคน ทุกสิ่งที่มากระทบเรามีประโยชน์กับเรา คิดแบ่งปัน ทำสิ่งที่เป็นประโยชน์ งานได้ผล คนมีความสุข ทำทันที อย่าผลัด อย่าเลื่อน อย่าอ้าง มองผลลัพธ์ที่ต้องการ กล้าคิด กล้าทำ ทำจริง ได้ผลจริง ถ้ายังไม่ถึงเป้าหมายอย่าหยุด เดินหน้าต่อไป SMART GOALS, SMART THINK, SMART ACTION และ SMART LIFE มีความสุขกับการทำงานทุกๆ คนนะคะ CR. อ.ชาญ

หลักการฝึกเป็นวิทยากรที่ดี

ไปเรียนมาเมื่อวันที่ 12/9/58 ใช้หลักการทางพุทธศาสนาประกอบ ฉันทะ มีใจรักในสิ่งที่ทำ วิริยะ มีความเพียร ฝึกฝน ทำอย่างต่อเนื่อง ท้อได้แต่อย่าถอย จิตตะ มีสมาธิ มีใจจดจ่อกับงานที่ทำ วิมังสา คือการปรับปรุงพัฒนาจากความบกพร่องผิดพลาด สำรวจการพูดของตนเองทุกครั้ง เมื่อพบข้อผิดพลาดก็แก้ไขในการพูดครั้งต่อไป หลักการนี้ไม่ได้เหมาะกับการฝึกเป็นวิทยากร งานทุกอย่างสามารถนำไปใช้ได้หมดค่ะ เครดิต อ.ชาญ

6P to success

Positive thinking peaceful mind patient punctual polite professional They are the guideline that i have learnt today to become lecturer. the next things that i must do are; Practice loyalty grateful leave to learn intend to make it happens